Dieta para bajar de peso

El limon ha sido a taves de los tiempo un gran aliado natural la salud especialmente cuando de gripes resfrios se trata. Pero ademas , cuenta con propiedades desintoxicantes, siempre y cuando se lo consuma y acompane de manera adecuada. Para ello, te presento esta dieta ovovegetariana para hacer-exclusivamente-durante seis dia. No se trat de un plan dia a dia nino de un regimen para armar, segun tu gusto.

Desayunos y onces

Ingerir en ayunas: 2 cucharada de aceite de oliva con el jugo de un lion grande y un poco de agua tibia .A los 30 minutos, consumir 2 tazas de agua tibia con el jugo de un limon por taza. Para la once: te de limon con sacarina.

ALMUERZON Y COMIDA

veinte minutos antes de cada una de esas ingestas tomar: 1 VASO DE AGUA TIBIA CON EL JUGO DE MEDIO Limon.

Para los tres primeros dias.

Caldo de verduras frescas preparado con: apio, zanahoria, zapallitos, cebolla y choclo.

Una porcion de verduras crudas o cocidas. Por su aporte proteico, es indispensable consumir una porcion de brotes de alfalfa o soya, acompanando estos platos , una fruta a eleccion.

Para los dias 4 y 5:

Seguir con los platos anteriores agregandoles cereales, arroz integral o legumbres, porotos o lentejas. Son imprescindibles por su aporte proteico,pero deben consumirse en forma moderada por que al se ricos en hidratos de carbono pueden contribuir al aumento de peso. La porcion debe ser de 2 o 3 cucharadas soperas de cerales o legumbres para el almuerzo y otro tanto para la comida

Para el sexto dia

Continuar con la misma ingesta, incorporando 1 huevo grande o 2 chicos por dia. Pueden consumirse en tortillas al horno, duros a la copa al vapor o revueltos.