Weight Loss/Reto para Bajar de Peso Día #1: Ask the fitness expert! / ¡Pregúntale a la experta!
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Could you use some tips for working out at home? Do you need help figuring out which exercises to do and for how long?
We're excited to announce that our first guest expert will be here to answer your questions!
For our first challenge, ask Barbara questions about exercising and fitness. She'll be here on Wedneseday, March 28th to answer all of your questions and share tips! You can find her answers beginning here >>
Bárbara Trujillo Gómez is a Fitness Contributing Writer, TV personality and author of "…Barbara PorAtrás: A Latin Woman’s Guide to Fitness," a breakthrough book on health and fitness for Latinas.
Her training methods include cardio, lightweights and yoga, which incorporate mind, body and balance as a way of life.
Here is Barbara's workout tip for MamásLatinas:
"Slow and steady wins the race. If all you have is 10 minutes a day to do a form of exercise that is ok. Better something than nothing. Everyday give it what you can and slowly you will add more time because you will recognize how great you feel. You WILL make the time."
Get to know her better and check our her exercises by clicking here. To go back to the main post, click here.
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¿Te gustaría recibir consejos para mantenerte activa? ¿Necesitas ayuda para encontrar ejercicios y saber por cuánto tiempo hacerlos? ¿Y qué tal si te podríamos dar ideas para ejercitarte desde tu casa?
¡Estamos muy contentas de dar la bienvenida a nuestro primer experto invitado!
Para nuestro primer reto, haz una pregunta relacionada con la forma física e ideas para mantenerte activa. ¡Bárbara estará aquí el miércoles, 28 de marzo para contestar todas tus preguntas y darte tips! Puedes encontrar sus respuestas a partir de aquí >>
Bárbara Trujillo Gómez es escritora para la revista Fitness, personalidad de televisión, y autora de "...Bárbara Por Atrás: A Latin Woman's Guide to Fitness". En su libro, Bárbara comparte su experiencia de más de 20 años en fitness, comida y aceptación personal.
Sus métodos de entrenamiento incluyen cario, pesas y yoga, incorporando mente, cuerpo y balance como estilo de vida.
Este el tip de entrenamiento de Bárbara para MamásLatinas:
"Lento pero seguro gana la carrera. Si todo lo que tienes es 10 minutos al día para hacer ejercicio, está bien. Mejor hacer algo que no hacer nada. Todos los días, da lo que puedas y lentamente agregarás más tiempo porque te darás cuenta de lo bien que te hace senir. Tú HARÁS el tiempo para ejercitarte."
Conoce mejor a Bárbara y aprende sus ejercicios haciendo clic aquí. Para ir al post inicial, haz clic aquí.
buenos dias mi pregunta es como mantenerme mas activa en mi casa no trabajo solo atiendo a mi nena hago lo abitual aser la limpiesa d la casa escucho musica para moverme y ya se a buelto rutina q no tengo deseos d seguir
Hi,
My question is this, I have lost 60lbs in the last year and change and now I have noticed some lose skin. I strength training regularly and do HIIT workouts but I haven't been able to "tighten" or build enough muscle to make it less visible. What I want to know is if it is even possible to shrink the loose skin without surgery. I have researched but have gotten mixed reviews on the topic.
Thanks!
What is a good workout for losing abs? I do crunches and what ever other exercise there is to do on the at home work out videos. But I am open to other suggestions!
hola soy mama de un niño y lo que ahorita hago es la limpieza de mi casa y cuidar a mi familia no tengo una rutina de ejercicios y me cuesta mucho trabajo empezar necesito bajar como 10 kilos mas o menos 5 libras, estoy en el proceso de acoplamiento a este pais, no se si esto me este afectando a subir de peso y no encontrar que hacer? me interesa mucho mucho mis brazos pues me estan engordando que debo hacer y comer para redicirlos. gracias
Hola buenos dias! yo tengo dos preguntas.
1. Que es lo que debemos buscar en los tenis/zapatos deportivos para que nos den el soporte necesario al caminar/correr y si puede recomendar algunos modelos o marcas.
2. Cuales son los ejercicios de calentamiento para antes de salir a caminar/correr? y si de verdad son tan necesarios.
Hola como comenzar si hace 10 años que no hago nada , solo caminar ,porque dicen que por el sobre peso puedo dañar mis rodillas?
desde ya muchas gracias
ho mi pregunta es como puedo bajar 30 libras ?
y que ejercisio es bueno para bajar el estomogo y el vientre?
Hola! mi prgunta es: nunca eh echo dietas ni me eh dedicado a hacer ejercicis como tal.. Que es lo que debo de hacer para empezar y no someter mi cuerpo y mi organismo a a prontos cambios?? gracias...
mi pregunta es que tipo de ejercicio es recomendable para bajar mas rapido la pansita q el resto del cuerpo????
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