Hoy es un día especial porque nuestro experto invitado estará respondiendo a las preguntas de este post.

Para el reto de hoy, pensamos que sería importante compartir cuáles son nuestros objetivos de perder peso. Cuéntanos cuál es tu peso inicial, tus medidas o, simplemente, cuántas libras quieres perder. Una vez por semana estaremos viendo si los cambios que has hecho han servido. Las libras que se deben bajar durante la pérdida de peso saludable, son 1-3 libras por semana. No parece mucho, pero poco a poco, va a hacer una diferencia. Los estudios han demostrado que las personas que pierden una cantidad sustancial de peso demasiado rápido, lo aumentan de nuevo.

Responde aquí abajo y cuéntanos (puedes compartir sólo uno):

1. Tu peso inicial*
2. Tus medidas (busto, cintura, cadera y brazos)
3. Cuántas libras quieres perder

*Tip: Si quieres compartir tu peso, hazlo por la mañana sin la ropa puesta. Eso sería tu peso más exacto.
  

Cuando termines de compartir tus objetivos, visita este post para ver las preguntas que nuestra experta ha contestado, comienza aquí >> ¡Ella estará entrando y saliendo durante el día para contestar cada pregunta!
 

Para ver el reto de ayer, haz clic aquí. Para ir al post inicial, haz clic aquí.

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Today is a very special day since our guest expert will be answering questions from this post.

For today’s challenge, we thought it would be helpful if we all shared our weight loss goals. Share your starting weight, measurements, or the amount of weight you would like to lose. Each week, we’ll be checking to see if the changes you’ve made have made a difference. The ideal pounds you should lose during healthy weight loss is 1-3 lbs per week. It doesn't seem like that much but gradually, it will make a difference. Studies have shown that people who lose a substantial amount of weight too quickly, will gain it back.

Reply below with one of these (or all):

1. Your starting weight*
2. Your body measurements (chest, hips, thighs, arms) or
3. The amount of weight you would like to lose. 

*Tip: If you want to weigh yourself, do you so in the morning without your clothes on. That would be your most accurate weight.
 

After you’ve shared your number, visit this post to see what questions the expert has answered, her answers start here! >> She'll be coming in and out throughout the day to answer every question!

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