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***8 importantes beneficios del aguacate***

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http://mejorconsalud.com/8-importantes-beneficios-del-aguacate/

8 importantes beneficios del aguacate

 
 
 
8 importantes beneficios del aguacate
 

El aguacate además de ser famoso por acompañar gran parte de las ensaladas, también lo es por ser muy nutritivo.

¿Alguna vez te has preguntado cuáles son exactamente los beneficios del aguacate? Sigue leyendo y entérate de esta importante información.

Saludable para la vista

Si deseas mantener tus ojos siempre saludables, come aguacate! Gracias a un caratenoide llamado luteína, el aguacate absorbe los rayos ultravioletas del sol evitando así que estos le hagan daño a la retina. Además protege los ojos contra la degeneración y la aparición de cataratas.

Contiene los beneficios de la Vitamina E

Los aguacates son una gran fuente de vitamina E. Cuando consumes de manera habitual esta vitamina, el cuerpo está totalmente equipado para protegerse contra cualquier enfermedad. Además, La vitamina E también ayuda a revitalizar la piel haciéndola suave y flexible gracias a sus propiedades antioxidantes. No es esto maravilloso?

Mantiene sano tu corazón haciéndote sentir más saludable

 Una tasa de este sabroso fruto tiene un porcentaje bastante alto de ácido fólico (23%). El ácido fólico es una vitamina que se encuentra en los vegetales de hoja verde y su función es ayudar a la salud en general.

En el embarazo se recomienda siempre consumir ácido fólico ya que ayuda a la correcta formación del feto y a evitar posibles malformaciones. La grasa saludable del aguacate sumado con la vitamina E son buenas para el corazón.

Ayuda a bajar el colesterol

 El aguacate es alto en Beta-sitosterol, un compuesto que ha demostrado mantener los niveles de colesterol bajos. El aguacate contiene grasa mono insaturada (saludable para el organismo), la cual reduce el colesterol LDL que es perjudicial para el cuerpo.

Salud oral general

¿Eres de las personas a las que les gusta cuidar su sonrisa? ¡Pues debes saber que el aguacate te ayuda a mantener una sonrisa brillante debido a que sus compuestos ayudan a encontrar y destruir células orales cancerosas sin interferir con otras células sanas!

Aumenta la absorción de nutrientes

Comer aguacate te garantiza mejorar la absorción de ciertos nutrientes.  Los carotenoides de otras frutas y vegetales se absorben más eficientemente cuando comes aguacate.  Algunas investigaciones han demostrado que incluso una persona que consume aguacate aumenta 5 veces la absorción en comparación con una que no lo come.

Le añade un sabor único y especial a tus ensaladas

Tal vez a algunas personas no les gusta este fruto, pero a las que si sabrán que el aguacate el da un sabor especial a las ensaladas, comidas y hasta a algunas bebidas verdes.

Repara el cabello dañado

 Este tal vez es uno de los beneficios más populares del aguacate.Ayuda a reparar el cabello opaco y seco, debido a la gran cantidad de vitaminas y grasa que tiene.

Aguacate 1

Ahora que ya conoces algunos de los más importantes beneficios que el aguacate tiene para ofrecer, ¿a que esperas para aprovecharlos? ¡Añade el aguacate a tu dieta y aprovecha todo su poder!

 
 

Replies (35) displaying 1-10
LuzdeLuna83
Que bien ,porque yo estoy comiendo mucha ensalada con aguacate esta semana!
Posted on MamásLatinas Mobile
Anonymous
Si muy pero muy bueno
Posted on MamásLatinas Mobile
Elena2012

 JC,

Gracias! La verdad que no sabia muchos de estos beneficios. Por suerte tengo una amiga que tiene un arbol y estan preciosos!

Catrimex
Gracias no sabia todos los beneficios del aguacate
Posted on MamásLatinas Mobile
Maggie450
A mi me encantaba el aguacate pero hace un tiempo ya que no lo puedo comer porque me da alergia. Pero si es muy rico y que lastima que no puedo aprovechar sus beneficios.
Gracias por la información!
Posted on MamásLatinas Mobile
JCTVCBN

 

Quoting LuzdeLuna83:

Que bien ,porque yo estoy comiendo mucha ensalada con aguacate esta semana!

Que bueno que se lo pones a tu ensalada.  : )

 

JCTVCBN

 

Quoting Anonymous:

Si muy pero muy bueno

thumbsup / thumbsup

 

JCTVCBN

 

 

Quoting Elena2012:

 JC,

Gracias!

You're welcome / de nada

La verdad que no sabia muchos de estos beneficios. Por suerte tengo una amiga que tiene un arbol y estan preciosos! 

Wow,

que afortuna es!  : )

 

 

JCTVCBN

 

Quoting Catrimex:

Gracias no sabia todos los beneficios del aguacate

You're welcome / de nada

LuzdeLuna83
Si ! Le pongo a mi ensalada de espinacas,lechuga ,atun y limon...muy rica!


Quoting JCTVCBN:

 


Quoting LuzdeLuna83:

Que bien ,porque yo estoy comiendo mucha ensalada con aguacate esta semana!

Que bueno que se lo pones a tu ensalada.  : )


 


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