Uno de los problemas más comunes que se presentan cuando estamos a dieta (y también cuando no estamos!) es esa ansiedad por comer. A veces estamos llenos, sabemos que no tenemos hambre, pero ahí andamos buscando qué comer.

Consejitos para vencer el deseo de comer por ansiedad

Consejo #1 para controlar el hambre compulsiva
Hacer una lista de actividades que puedes hacer en lugar de comer por ansiedad.
Aquí te dejo algunas sugerencias:

• Oír música
• Darte un baño de tina
• Navegar por el Internet
• Hablar por teléfono con una amiga
• Leer un buen libro
• Meditar
• Salir al patio a respirar aire fresco
• Dar una caminata alrededor del vecindario
• Dibujar
• Ponerte a hacer algo que has estado dejando para después
• Tomarte dos vasos de agua. Tomarte una taza del TE MILAGROSO: A su TE favorito agregue dos cucharaditas de miel de abeja y dos de vinagre de manzana. 
• Nunca comas viendo tele o mientras estés ocupada en algo. El cerebro no recibirá el mensaje de que estás llena y comerás demás.