Observa en que parte engordas y te diremos cómo solucionarlo

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Si aún tus ejercicios y dieta no han hecho efecto, quizás algo estés haciendo incompleto o mal. La respuesta está en el tipo de obesidad que tienes.

Ya que todos los gorditas o gorditos no son iguales ¿O si?

Muchas personas no están conscientes de los diferentes tipos de obesidad, y sobre las maneras de cómo combatirlas. Según estudios hay 6 tipos diferentes de la obesidad.

¡Identifica tu tipo de obesidad, y manos a la obra!

obesidad

Si es 1:

La obesidad de los alimentos

Este tipo de obesidad es causada por un consumo excesivo de alimentos azúcarados.

Solución: 

Debes reducir los azúcares, e incorporar endulzantes naturales como la miel y estevia (de ser necesario para alguna bebida o alimento), también debes realizar ejercicio cardiovascular  por lo menos 30 minutos al día.

Si es 2: 

La obesidad de “estómago nervioso”

Este tipo de obesidad es provocada estrés, la depresión y la ansiedad. Las personas que sufren de obesidad de “estómago nervioso”, tienden a comer por demás para calmar su ansiedad.

Solución:

Realizar actividades para aliviar el estrés y mantenerte en forma como: practicar yoga o pilates.

Antes de dormir toma una infusión de manzanilla y menta.

Incorpora a tu dieta alimentos ricos en fibra como: avena, manzana, linaza.

Si es 3:

La obesidad 3. El gluten

Personas tienden a desarrollar sensibilidad al gluten durante su adolescencia con el desequilibrio hormonal, y la menopausia.

Solución:

Reducir o evitar la ingesta de alimentos con gluten: pan, pasta, alimentos integrales.

Se debe evitar fumar, y consumir de alcohol.

Realizar ejercicios con el pesas.

Ir a tu médico de confianza para descartar también una posible alergia al gluten.

Si es 4:

Obesidad metabólica aterogénica

Las personas que pertenecen a este tipo de obesidad suelen acumular grasa en su abdomen y tienen problemas con la respiración.

Solución:

Reducir consumo de alcohol con el fin de combatir este tipo de obesidad.

Incorporar a tu rutina ejercicios aeróbicos.

Practicar yoga.

Si es 5:

La obesidad debido a la circulación venosa

Se considera como la obesidad heredada genéticamente.

Solución:

Realizar ejercicios de correr o subir las escaleras.

Fijar horarios de comida y no saltarlas.

Consultar a tú médico de confianza, y hacer un chequeo del estado de tu glándula tiroides.

Si es 6:

La obesidad de inactividad

Este tipo afecta las partes del cuerpo que antes eran activos, pero actualmente inactivo.

Solución:

No saltar las comidas.

Realizar rutinas de ejercicios como: zumba, bailoterapia, etc.

Tomar bastante agua.

adelgazar

 

Redacción: RecetasParaAdelgazar




Replies (36) displaying 1-10
lagartija306

hijole amiga yo tengo todo


bendiciones / bendiciones

marimonarca

Muy interesante, no habia escuchado sobre esto.

brendapequeca
Buena información pero yo de donde me doy cuenta que engordo es en mi cara al verme en el espejo
Mari935
Esta muy bueno yo donde engordo es envel vientre
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mary123201
Hijole, yo en mi vientre,
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mary123201
Hijole, yo en mi vientre,
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Lydialiliana
Yo alrededor de la cintura!😔

Quoting mary123201:

Hijole, yo en mi vientre,
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Lydialiliana
Yo creo que es lo que primero nos crece!😧

Quoting mary123201:

Hijole, yo en mi vientre,
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Lydialiliana
Yo creo que a la mayoría nos pasa!

Quoting Mari935:

Esta muy bueno yo donde engordo es envel vientre
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Lydialiliana
De verdad? Yo creo que es de lo ultimo que engordo!

Quoting brendapequeca:

Buena información pero yo de donde me doy cuenta que engordo es en mi cara al verme en el espejo
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