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¿Es mejor caminar rápido o correr?

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Para llegar del punto "A" al punto "B" lo más rápido posible, lo mejor es correr,pero para hacer ese mismo trayecto y gastar la mayor cantidad de calorías posibles, no es eficiente correr, es mejor y más eficaz caminar velozmente. 

Para corroborar esto, propongo a los que corren que hagan la siguiente experiencia: con cronómetro en mano primero corran cien metros, tomen el tiempo que tardaron en recorrer esa distancia, luego traten de hacer ese mismo tiempo, pero caminando velozmente. Verán que el consumo de energía es muchísimo mayor.

Cuando, por ejemplo, vamos apurados para tomar el tren y vemos que se nos hace tarde, primero caminamos rápido, pero llega un punto en que la velocidad no se logra si no se cambia de paso, esto es que pasamos de caminar a correr, de no hacerlo perderíamos el tren. 

Explicarlo es muy sencillo, supongamos que tenemos que hacer un recorrido X en auto… Al partir ponemos primera, luego la segunda y así correlativamente. ¿Para qué hacemos esto…? Pues para no recalentar el motor y de paso ahorramos combustible. Imaginen el desgaste de la máquina si hiciésemos el recorrido en primera… Otro ejemplo son los cambios que se hacen en la bicicleta, se eligen platos mas grandes y piñones mas pequeños para adquirir velocidad, de no ser así estaríamos marchando mas lentamente con mayor consumo de energía. 

Con el cuerpo sucede algo similar, el caminar y correr es lo mismo que cambiar de velocidad en una máquina, solo que dos, primera y segunda. (El ser humano no trota, camina y corre. Trotar solo lo hacen los cuadrúpedos, que caminan, trotan y galopan) 

Pero correr cualquiera lo hace, no hace falta demasiada técnica para lograrlo… solo la adaptación del cuerpo al esfuerzo físico. Caminar velozmente es mucho mas complicado. El deporte de “caminar rápido” en su culminación se llama “Marcha Atlética” y está aceptado en los Juegos Olímpicos desde hace muchos años. Paso a dar algunas someras explicaciones. 

Los brazos son los contrapesos del cuerpo, no se podría caminar ni correr sin ellos ya que nos desbalancearíamos por completo… Para correr, naturalmente los doblamos por los codos, sería imposible hacerlo si no fuese así… Lo mismo que para marchar. (De ahora en adelante llamaré así a “caminar rápido”. Sucede lo mismo que con un péndulo, tal es la función que cumplen las extremidades superiores. Cuanto mas largo, mas lento su ida y vuelta… por esa razón, hay que
acortar en un 50% el péndulo de los brazos, ¿Cómo…? ¿Cortándolos…? No… Doblándolos por los codos… El puño cerrado pero sin crispar, su recorrido debe ser, desde la costura del pantalón hasta el centro del pecho.

La cabeza erguida para el mejor ingreso de aire por las fosas nasales, nunca por la boca. La espalda recta. Y lo más difícil, la huella que se deja debe verse, no una a un lado de la otra sino una delante de la otra, es decir que la planta de los pies deben apoyarse en la misma línea. Los pasos deben ser lo mas largos posibles, esto se logra con el movimiento de la cadera acompañando el de la pierna correspondiente, por supuesto que no debe ser exagerado...

Aunque debo decir que el movimiento de la cadera se adquiere con el práctica, lo mismo que el caminar apoyando la planta de los pies siempre en la misma línea… Dos cosas muy difíciles de lograr pero que hacen a la velocidad… Sin esa técnica no se puede ir más rápido que 10’ por kilómetro. 

Y tú, ¿qué opinas? ¿Es mejor caminar rápido o correr? 

Estés de acuerdo o no. Correr o caminar rápido es mejor que sentarse frente a la televisión o a la computadora sin hacer una o la otra.

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