quisiera rebajar de 25 a 30 libras

elemiaria el arroz en mis comidas, ke es el ke esta mas presente en mis comidas

30 a 40 min. 3 vecez por una semana, y despues a diario

Mi objetivo para bajar de peso es de 8 a 10 libras

Mis enemigos mayores son los dulces y pasteles tendre que eliminarlos 

Me ejercitare de 30 a 40 minutos diarios creo que para comenzar estara bien 

Y tomar los 8 vasos de agua 

hola, ami solo me gustaria quitar la grasa de la cintura,pero creo q nada me funciona,me cuesta mucho alejarme de todo lo dulce!!

1. Mi objetivo es ... ¿cuánto peso quieres perder?quiero bajar 20 libras
2. Mis enemigos son ... ¿a qué vas a renunciar? las harinas
3. Voy a ejercitar por lo menos ... ¿cuánta cantidad de actividad física por semana te dispones a hacer? una hora al dia todos los dias

Quoting ML Andrea:

Este post es parte de nuestra guía para bajar de peso en 10 días. Haz clic aquí para la guía completa. This post is part of our 10-day express guide to lose weight. Check out the complete guide by clicking here.

Bienvenida  a tu primer día!

Hoy, es muy importante que pensemos acerca de por qué queremos bajar de peso,y cuáles fueron los obstáculos más grandes para no lograrlo en el pasado. 

 

Necesitarás hacer dos cosas para la actividad de hoy:

• Responde a este mensaje con tus convicciones u objetivos. Completa las siguientes oraciones en este enlace.

1. Mi objetivo es ... ¿cuánto peso quieres perder?5 libras
2. Mis enemigos son ... ¿a qué vas a renunciar?la soda,pan y chocolates.
3. Voy a ejercitar por lo menos ... ¿cuánta cantidad de actividad física por semana te dispones a hacer?1:30 todos los dias en la mañana.

• Bebe agua! Necesitamos estar bebiendo 8 vasos de 8oz cada uno de agua, o 2 lts de agua, por día. ¿Por qué? Muchas razones! A veces, comemos cuando en realidad tenemos sed, o retenemos líquido como camellos porque nuestros cuerpos se creen que nos estamos muriendo de sed!

Haz clic aquí para leer más acerca de cómo establecer tus objetivos, identificar a tus enemigos y conseguir que tu mente esté para bajar de peso!

Haz clic aquí para obtener consejos e ideas sobre la forma de beber más agua, algunas de ellas de otras mamás!

 

 

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Welcome to your first day!

Today, it is very important that we think about why we want to lose weight, and what prevented us from doing it in the past. You will need to two things for today’s activity:

• Reply to this post by sharing with us what you are committing to do. Read the below and fill in the blanks when you are ready by clicking this link.

1. My goal is… how much weight you want to lose?
2. My enemies are… what are you committing to giving up?
3. I will work out at least…how much physical activity can you realistically do?

• Drink water! We need you to be drinking 8 glasses of 8z each of water, or 2 lts of water. Why? Many reasons! We eat sometimes when we are thirsty, or we retain water because our bodies think we are dying of thirst!.

Click here to read more about how to set your goals, identify your enemies and get your mind ready to lose weight!

Click here to get tips and ideas on how to drink more water, some of them from other moms!

 

 

holla a todas las mamas yo tengo diabetis ,el chigado  grande pues estoy gorda necesito perder peso no solo por mi salud sino  que  tengo condiciones ke lo ameritan el doctor  me dijo ke pierda 50 libras  por favor ayudeme  ejercicio no puedo tengo una hernia en el estomago,,bueno  gracias si puden ayudarme ,,atentamente,,maria

Mi objetivo es bajar a lo maximo 12 libras mas o menos , desde hace un mes aproximadamente camino en la manana por lo menos media hora antes de comensar el dia con los trajines de todos los dias y he logrado bajar algo pero quisiera estar mas segura de estar haciendo lo correcto .

Bueno a mi dijeron que tengo diabetis y quiero bajar como mínimo  unas 60 libras si se puede aquí estoy presente ;)

mi objetivo es perder 20 libras

mis enemigos son:las harinas.los azucares!!

puedo hacer una hora  o diaria de ejercicio

muchas gracias espero lograrlo!!

1. Mi objetivo es ... 7 libras en mayo.
2. Mis enemigos son ... chips, despues postres y harinas.
3. Voy a ejercitar por lo menos ... 5 millas al menos 5 veces a la semana, hago mas o menos entre 1hr 20 min y 1hr40 minutos, dependiendo de la intensidad que le ponga.