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7 malos hábitos antes de dormir

  • 5 Replies

 ¿Te ha pasado que no puedes dormir aunque te sientas muy cansada? Seguramente sí, ya que todas hemos pasado por esa difícil situación de estar dando vueltas en la cama sin poder cerrar los ojos. Esto puede ser por varios factores, entre ellos, que acostumbres hacer malos hábitos antes de dormir; Te voy a dar algunos consejos para que puedas conciliar bien el sueño....

♥ 1. No desmaquillarte: El rímel comienza a darte comezón y se te mete a los ojos; por lo tanto aunque tengas mucho sueño no te dejará descansar. Además, recuerda que si no te desmaquillas las arrugas se formarán en tu rostro con mayor facilidad. 

2. Luz prendida: A veces cometemos el error de dejar la luz prendida mientras nos quedamos dormidas, pero éste es grave porque no permitirá que nuestra retina descanse. Una vez que has decidido dormirte apaga la luz y lograrás descansar mejor.

 ♥ 3. Encender la televisión: Aunque muchas personas dicen que la televisión los arrulla, no es así para todos, ya que es uno de los principales distractores y mantiene a nuestro cerebro activo.  

4. Tomar café: Si ingerimos ésta deliciosa bebida antes de ir a la cama, algunas personas no podríamos dormir porque nos provoca insomnio; es una de las desventaja, o ventaja, del café, dependiendo la situación.  

5. Beber líquidos: Si te tomaste 1 o 2 vasos de agua y después te acostaste para dormir, te despertarás a los 20 minutos porque tu vejiga no soportará y tendrás que levantarte al baño.   

6. Ver el celular: Estar al pendiente del celular en  la noche es un distractor, así que impedirá que logres conciliar fácilmente el sueño, deja a un lado los gadget y disfruta de tu tiempo para dormir.

7. Quedarte con accesorios: A veces estamos muy cansadas y olvidamos quitarnos los aretes o los collares y nos acostamos así, pero los accesorios nos molestarán con el paso de la noche, e impedirán que durmamos. Antes de colocar tu cabeza en la almohada recuerda quitarte lo que te estorbe.

                               

Y tu que rutita tienes antes de irte a la cama?

 

 

 

 



Replies (5) displaying 1-5
NADIA-R

yo mi rutina es lavarme la cara aun si no me puse maquillaje ese dia, cepillarme los diente, ponerme locion en las manos y cara. y me tomo un vasito de agua y si se que usualmente te puede despertar pero no siempre pasa. lo del celular es una mania que me devo quitar ya que simpre me pongo a leer mi correo electronico antes de dormir.

disley

bueno yo odio las luces prendidas no me maquillo mucho solo tomo cafe en las mananas si me tomo un te pero jamas me despiertyo para ir al bano y solo estoy pendiente al celular cuando mi hija sale o esta trabajando porq para q yo este tranquila acada rato me manda on OK asi no me preocupo tanto asta q llega...haaaaa y un consejo traten de dormir voca arriba porq si duermen de lado se les arrugara todo el escote el cuello el pecho saldran mas rapido las lineas de arrugas ..

angie007

 Jaja hay amiga pense que yo era la unica que revisaba mi phone antes de dormirme  :)

Quoting NADIA-R:

yo mi rutina es lavarme la cara aun si no me puse maquillaje ese dia, cepillarme los diente, ponerme locion en las manos y cara. y me tomo un vasito de agua y si se que usualmente te puede despertar pero no siempre pasa. lo del celular es una mania que me devo quitar ya que simpre me pongo a leer mi correo electronico antes de dormir.

 

angie007

 Muchas gracias amiga por tu concejo, yo trato de dormir boca arriva  pero algunas veces me durme voca abajo...siento que descanso mas haci :(

Quoting disley:

bueno yo odio las luces prendidas no me maquillo mucho solo tomo cafe en las mananas si me tomo un te pero jamas me despiertyo para ir al bano y solo estoy pendiente al celular cuando mi hija sale o esta trabajando porq para q yo este tranquila acada rato me manda on OK asi no me preocupo tanto asta q llega...haaaaa y un consejo traten de dormir voca arriba porq si duermen de lado se les arrugara todo el escote el cuello el pecho saldran mas rapido las lineas de arrugas ..

 

NormaCeja

Muy buenos consejos